Mengonsumsi makanan bergizi adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh, serta merupakan sebuah investasi bagi kesehatan kita di masa depan.
Namun, memilih asupan makanan yang bergizi sering kali menjadi tantangan tersendiri. Dalam rutinitas harian yang sibuk, membeli makanan di luar seringkali menjadi pilihan praktis, namun biaya yang dikeluarkan bisa cukup besar dan kualitas gizinya tidak selalu terjamin. Apalagi bagi Teman Clipan yang bekerja di daerah dengan biaya hidup yang cukup tinggi. Tantangan lainnya adalah, makanan di sekitar kita “itu-itu aja”, ya kan?
Tenang, Mipan punya solusi biar tubuh kita tetap sehat dan tanpa harus merogok kantong dalam-dalam, yakni dengan “Membawa Bekal” yang dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk menghemat uang sekaligus menjaga kesehatan. Mungkin akan terdengar agak repot, tapi kenyataannya ga se-repot itu kok!
Dengan strategi dan perencanaan yang tepat, kita bisa menikmati makanan bergizi tanpa repot dan menyiksa kantong. Berikut Mipan bagikan tips dan ide untuk membuat menu bekal yang mudah, murah, dan sehat:
- Buat Rencana Menu Mingguan
Merencanakan menu makan untuk seminggu ke depan adalah langkah pertama untuk memastikan Anda makan sehat dan hemat. Buatlah daftar makanan yang akan Anda masak dan konsumsi setiap hari. Dengan memiliki rencana, Anda bisa berbelanja sesuai kebutuhan dan menghindari pembelian impulsif yang seringkali lebih mahal.
- Kurangi Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya lebih mahal dan kurang bergizi dibandingkan makanan segar. Kurangi konsumsi makanan cepat saji, makanan kemasan, dan makanan beku yang sering kali mengandung banyak tambahan gula, garam, dan bahan pengawet. Sebaliknya, pilih makanan segar dan alami yang lebih baik untuk kesehatan Anda.
- Pilih Menu yang Murah tapi Tinggi Protein dan Gizinya
Protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang murah dan bergizi. Cobalah variasikan menu Teman Clipan dengan memasukkan lebih banyak protein nabati. Selain lebih hemat, protein nabati juga baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.
